In een kleine groep van max 12 deelnemers, leer je op een methodische manier vaardigheden om je draagkracht te verhogen en minder belast te worden door stress, tegenslagen en ongemakken. Zo bescherm en verhoog je je levenskwaliteit.

De mindfulness-training biedt een afwisseling tussen theorie, ervaringsgerichte oefeningen en interactie. We ontdekken bv. hoe genieten van het hier en nu, met aandacht bewegen, omgaan met intense emoties, communiceren in moeilijke momenten en meer over zelfzorg en welzijn. Aan de hand van een werkmap en een mp3-bestand kan je thuis verder oefenen.

We starten een nieuwe 8 wekentraining op ism. VP+ op donderdnamiddag vanaf 5 februari tot en met 2 april 2026 telkens van 13:30 tot 16:30 in een lokaal in VP+ Roeselstraat5-7 te Hasselt.
Inschrijven kan via vpplus.be/opleidingen
Kostprijs €350 (€300 voor leden VP+)

In een kleine groep van max 12 deelnemers, leer je de invloed van oude, diep in je hersenen gewortelde, patronen op je gedrag van alledag te herkennen en leer je deze in balans te brengen met patronen van zorgen en verbinden die ook in ons brein aanwezig zijn. Naast uitleg over de werking van het brein komen veel meditatieoefeningen aan bod die gebruik maken van je voorstellingsvermogen. We nemen je mee in een reis doorheen de 4 hartkwaliteiten: liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde. Deze worden aangevuld door compassievol optimisme, dankbaarheid, vergeving, en waardegericht leven. Deze 8 kwaliteiten vormen samen de essentie van ‘heartfulness’.
Met de training versterk je je vermogen tot empathie en verbinding. Maar vooral ook werk je aan het vermogen om aan jezelf te geven wat je nodig hebt, zodat je hiervoor niet primair afhankelijk bent van de ander.

Al een 8-wekentraining gevolgd of wil je eens kennismaken met mindfulness en compassie? Dan is er de maandelijkse terugkomdag, met telkens een ander thema. Op die manier willen we je helpen het mindfulness en compassie gedachtegoed op langere termijn vast te houden.

Praktisch: 1x per maand, op donderdagavond

Welkom op de volgende editie;

16 april 2026, 19u

Locatie: Barenbergseweg 108 Schaffen

Tijdens deze samenkomst blikken we samen terug op de voorstelling van Johan Terryn “Aanwezig” zijn.

Hierin probeert Johan Terryn zoveel mogelijk in het hier en nu te kruipen. Er te zijn en te blijven. Hij herinnert zich zijn vader die aanwezig was zonder aanwezig te zijn. Net als zovele vaders van die generatie. Wat je ook vroeg, het antwoord was steevast "hmm".

Wanneer hij zelf zijn jongvolwassen zoon in een verre, vreemde stad achterlaat en twijfelend zwaaiend wegrijdt, vraagt hij zich af of hij het zelf wel genoeg is geweest. Aanwezig. Het gevoel "ik heb nog zoveel te geven" plaagt hem.

Donderdagavond blikken wij zelf terug op hoe wij als moeder, vader, partner, dochter of zoon aanwezig (geweest) zijn in in deze wereld vol afleidingen en leren we vooral hoe we meer “aanwezig” kunnen zijn.

Van harte welkom

Elise en Rein